30 Juin 2020
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Tendez vos bras a l?horizontale et gainez vos abdominaux afin de maintenir l?equilibre.Une fois la position bien stable, rapprochez votre genou gauche de votre buste avant de tendre votre jambe gauche vers l?arriere.Vos jambes doivent etre tendues, votre dos droit.Une fois la position stable, soulevez et tendez votre jambe droite jusqu?a ce que votre pied droit soit a la hauteur de votre poitrine.L?Abdo Gain Trainer est positionne au niveau de vos mollets.Uniquement vos pointes de pieds sont en contact avec le sol.Vos pieds doivent rester en contact avec le sol.Remontez ensuite votre bassin jusqu?a ce que votre dos soit a l?horizontale.Penchez-vous ensuite vers l?avant, les bras tendu en contact avec le sol et le dos bien droit.Tendez-les a nouveau au-dessus de votre tete.Une fois la position bien stable, flechissez vos bras jusqu? Abdo Gain.
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